主催している
オンラインコミュニティIBelieve。
（今は一般募集はしておりません）
毎月、テーマを用意して
ワークをしたり
シェアしたりする
シェア会なるものを開催しています。
５月のテーマは
「リフレーミング」
捉え方を変換することです。
物事の捉え方は
一つではなくて
いろんな捉え方ができます。
何事も
表裏があり
どちらから見るかで
見えるものも変わります。
コインも裏表があって
同じ一つのものですが
どちらもある。
どこを見るかで
見える画が変わります。
「雨」ひとつとっても
雨だぁ～最悪・・・
と思うか
恵みの雨だね！
と思うか。
でも
私たちはよくない一面に
目を向けてしまうことって
ありません？
だからそれを強制的に
変換してみるトレーニングが
必要だったりします^^
自分で変換もしたいけど
自分だけではできないこともあるから
みんなの力も借りて^^
例えば、私の一例を・・・
（はずかしいけど・・・）
計画力がない ⇔ 柔軟に対応できる
忘れもの（こと）が多い ⇔ どうにでもなることを知ってる
本音や弱音が言えない ⇔ 相手を大切に想っている
とかとか。
変換っていろんな面からできるから
一つのことでも複数あると思うんですけどね。
でね、今日お伝えしたいのは
捉え方変換自体のことではなくて。
捉え方変換自体は
よかったらやってみてください！
自分の「短所」みたいなことを
書き出してみて、捉え方を変えてみる。
家族でやったりするのもおススメ！
で、今日は
やってみての気づきをシェアしたくて。
まず「短所」と聞かれた時に
すぐ浮かぶ人
いっぱい出てくる人
短所を短所と思っていない人
短所を変えたいと思っている人
短所はこのままでいいと思っている人
短所としてあげた項目に偏りがある人
いろいろだったんです！
これって、複数人でやらないと
絶対に気付けないやつ！！！
わかる～！同じ～！
なんていう短所もあれば
えー？それ短所だと思ってるの？
なんて反応もあるし。
おもしろい（笑）
そっか、そんな軽い感じでいいのか～
と思うこともあれば
私は、めっちゃ短所にフォーカスしてるんだなぁって
もしかしたら落ち込むこともあるかも！？
でも、自分の癖には気づけてる。
短所って思うことって
直せることもあれば
直せないこともあると思っていてね。
直したいことなら
直す努力をするのもあり。
でも、あきらめるのも
一つの方法だよね。
この流れでもう２つシェアさせてください。
ひとつはね、私の短所というか
直したいけど直せないことがあって。
それはね
頭と体の動きが一致しないこと。
例えば、これ本当によくあるんだけど・・・
ドアを開けますよね。
身体が外に出ますよね。
ドアを閉めますよね。
これが、私の場合・・・
ドアを開けます。
身体を外に出そうとしている途中なのに
手がドアを閉めちゃう。
で・・・どうなるかって！？
自分で自分の身体に
ドアをぶつけたり
挟んだりします。
それもなかなか豪快に・・・(^-^;
身体が出ようとする方向から
ドアを閉めるもんだから
余計に勢いがついて・・・
冗談抜きで痛すぎる・・・
痛くて涙が出ることもしょっちゅうで
結構落ち込みます・・・
痛い・・・涙
またやっちゃった・・・涙
なんでこれやっちゃうんだろう・・・涙
バカなの？私・・・涙
でもね、直せないんです～
あ、もう少し余裕のある
行動をしていたら直るかな。
なんかいつもせわしなくて
動き続けているから。
じっとしていられない子っているけど
私はじっとしていられない大人ですよ。
まぁ、最近はもはやネタで
あきらめかけています。
そしてもうひとつ
「本音（弱音）が出せない」って言うのが
怖かったんですよね。
少し前にチームメンバーにも
弱音を吐いた時に思ったんです。
大丈夫じゃないのに
大丈夫って言っちゃうとか
私も大変だけど
みんなも大変なんだからって
思ったりして。
昔の私に比べたら
本音や弱音ってだいぶ言えるようになりました。
でもまだまだ、です。
でもそれを言ってしまうと
「本音を大切に！」
何て言っているあっこさんが
本音を言えないなんてどうなの？
私たちに本音を言ってないってこと？
って思われちゃうんじゃないかって。
でも、今回言ってみたんです。
みんなが一生懸命自己開示
されていたからっていうのもあるし
それすら言っても
本当は大丈夫って思えたから。
ここが変わったなぁって思います。
怖いけどやる。
怖いけど言う。
ができるようになった^^
怖くなくなることは
ないのかもしれないけど
怖いままでやってみるって
すごく意味があるなぁって。
これも、リフレーミングをテーマに
シェアを行ったからこそ気づけたこと。
気づかせてもらったみんなに感謝です^^
こうしてもっともっと
互いに渡して受け取って
愛とか感謝とか循環できる世の中になったらいいな。
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それでは！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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