昔の私は、夏休みが嫌いでした。

ＧＷも、冬休みも、長期休みや
みんなが楽しいと思う行事も

好きではありませんでした。

それは、私にとっては辛い時間だったから。

もちろん楽しいことが、０だったわけではありません。

だけど、祖父母に育てられ
その祖父母は、月に１度しかお休みがない自営業。

夏休みだから！
ＧＷだから！

旅行に行く！プールに行く！花火に行く！

なんてことはないわけです。

クリスマスだって
ケーキを買ってもらったことはあるような気もしますが・・・

世の中がキラキラすればするほど
私の闇は深まっていくばかり。

私の中では、逆スポットライトで
生きてきた感覚がありました。

私には、スポットライトが当たっていないってことです。

私のところだけ、陰で暗くなってグレーなのです。

みんなが楽しい夏休みは嫌い。

親子で楽しく過ごせる夏休みは嫌い。

お酒を飲んでは暴れる父。

家が安全の場ではなかったから

学校に居場所を求めていた私は
学校がお休みに入ると行き場を失う。

もはやどうやって過ごしていたのだろうか？
記憶にすらありません。

私は今、学校に行って授業をしたり講演をしたり

子どもたちの話を聞くことがあります。

話を聞いたり、アンケートの感想を読むと

少なからず、居場所を失っていて
孤独を感じているだろう子に出会います。

昔の私を見ているような気にもなるし
ギュッと胸が苦しくなります。

だけど、現実として
そんな彼らの状況を私が変えることはできません。

だけど、だけど、だけどね！

もし当時の私が

今の様な考え方や捉え方ができていれば

当時とは違う意識を持っていられたら

変わったことはあるのだと思っています。

どうせ私なんて大切にされない

どうせ私なんて幸せになれない

どうせ私なんて楽しめない

そう決めていたらそうなる。

そう決めつけていたからそうなった。

今ではそんな風に思います。

あ、今日はね、なんでこの話かって言うと

ふと思い出したからなんです。

今、私は夏休みを楽しんでいます。

まあ、私のと言うより子どものですが（笑）

この夏休み期間を
自分も家族も楽しめるようにと過ごしています。

夏休み楽しいな、幸せだな、やりたいこともいっぱいあるな。

そう思った時に、そう思えている自分に気づいたんです。

昔はあんなに夏休みが嫌いだったのにね（笑）

思い付きで書き始めたので
落ちがよくわからなくなりましたが（笑）

もしかしたら今「夏休みなんて嫌い！」
そう思っている子、人もいるかもしれない。

そう思っている子が、そう思っている人が

この夏に、ほんの少しでもいい。

楽しいな、嬉しいな。

そう思って笑顔でいたらいいな。

そんなことを願わずにいられません。

そのために、私はこれからも学校に行きます。

「考え方が変わりました！」って

「心が楽になりました！」って

そういう人が一人でもいるなら
行き続けたいと思っています。

夏休みは、今年で５年目となる
大阪の児童自立支援施設併設校へ伺います！

また、教育研究会という教員のみなさまへ
講演させていただく機会もいただきました。

秋以降も、あっこさんをうちの子の学校へ！
なんて、大歓迎です！

遠慮なくお問い合わせくださいませ♪

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

今日は継続クライアントさんの話を
少しシェアさせてください。

※許可をいただいています。

自分が頑張ったり無理をすることで
誰かに喜が喜ぶ。

誰かを喜ばせたくて
頑張りすぎたり無理をしたりする。

頑張って無理をしないと
大切な人を喜ばせられない。

こんな風に思う人
きっとたくさんいるのではないでしょうか。

人を喜ばせる＝頑張らねばならない、無理しなくてはならない

そんな思い込みを持っていた
あるクライアントさん。

継続コーチングが始まって数ヶ月。

少しずつ過去を丁寧に振り返っています。

その中で、先ほどのように

頑張ることで無理することで
何かを得ていたから

どんなにしんどくても
頑張らないことができなくなる。

ということは、ずっと頑張り続けてきたということ。

でもそれって、本当に長続きすると思いますか？

どこかで、心や体に支障をきたします。

丁寧に振り返っていくと
幼き頃の自分に出会います。

自分のことを
言葉や感情で表現することができず

代わりに、絵を描いたり体を動かすことで
発散していたと言います。

友達とも喧嘩したくない。
嫌われたらどうしよう。
伝えたら離れちゃうだろうな。

やめるのが苦手。いさぎよくやめるがない。
正当な理由をつけないとやめられない。

だって頑張り続ける、無理をし続けるが
当り前に生きてきたから

それをやめるって怖い。

両親が忙しくて、察するでやってきた。
兄弟も多くて、親に迷惑をかけられなかった。

声色、足音でききわける。
忙しい親にイライラさせない様に。

自分のことは自分でやる。

望んでいたわけではないけれど
無意識にそうしてきたのは

大切な親に笑っていてほしかったから。

子どもの愛情ってすごいです。

親のためなら無意識に頑張り続けることが
できるのですから。

その彼女が言いました。

ちびまる子ちゃんの世界が大好き。

頑張らなくていい。

ゆるくていい。

そこに彼女の願いがあったんです。

ちびまるこちゃんのように生きられたらいいなぁ、って。

そこに気づけたら、変わることができます。

それは、昔の自分を否定するものではありません。

そうやって生きてきたんだね。
頑張ったね、よくやってきたねって言ってあげる。

そのうえで、まるこちゃん要素を
少しずつ取り入れたっていい。

それをしていいんだよって
自分に許可をあげたらいい。

いつからだって遅くはない。

彼女は、本当の自分で生きるため
ライフコーチングを継続的に受け始めた。

これは大きな大きな一歩です。

さて、ここからはどう願いを叶えていくのか。

ますます楽しみでなりません。

ちびまるこちゃん好きな方いますか？

あなたもよかったら
まるこ要素を取り入れてみては？^^

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

さて、前々回にお送りした

中学１年生の声をもう少しだけお届けします。

ぜひぜひ、リアルな声を受け取って下さい。

今日はこんな項目に書いてあったこと
そして読みながら私が心で想っていたことをシェアします。

↓↓↓

ーーーーーーー
全体の感想やその他、講師へのメッセージがあればご入力ください
ーーーーーーー

・「楽しかったです、もう一度来てください…！」
⇒行く行くー！先生に言うといて！（笑）

・すごくおもしろい講演をしてくれてありがとうございます。
⇒面白かった？それはよかったー！

・態度が悪かった
⇒これは私のこと？それとも全体のこと？
わからないけど、私だとしたらそう思ったのね、それはごめん！

・わかりやすく、教えてくださりありがとうございました
⇒わかりやすいっていっぱいの子が言ってくれて
なによりです！

・授業をしてくれてありがとうございました。
先生の体験を聞いて、自分でも気づけなかったことに気づけました！！！！！！
⇒ビックリマークの数に気持ちが表れていて、とても嬉しい！！！！！！！

・これからも頑張ってください
⇒私へのエールをありがとう！

・みんなと話す時間があったから他の意見もちゃんとわかった。
⇒他の人の意見を聞けると視野が広がるよね！

・考え方が一緒でとても考えてたことがスッキリしました！
教えてくださりありがとうございました。
⇒そっか、スッキリしてよかったー！
こちらこそ教えてくれてありがとう！

・たまに、ネガティブな事を考えることがあるけど、
逆に逆手をとって、ポジティブに考えて
自分が進んでいきたい方向へ行こうと思いました。
これからの人生で、あっこさんの話で参考になった部分を
取り組んで行きたいです。
⇒ネガティブは悪くない。だけど、自分でポジティブに考えられたら最強だよね！

・講義を通して、自分の生き方や考えを見つめ直すことができました。
きっとアッコさんのような人（ライフコーチ）が講義してくれることで
たくさんの人がこれからも、救われると思います。
応援しています。講義をしてくれてありがとうございました！！
⇒応援ありがとう！めちゃくちゃうれしいよー！

・ライフコーチさんが最初に言っていた自分のことなのにわからないっていうのが
まんま今の状況で、わかってくれてるみたいで嬉しくなりました。
また会えたら嬉しいです。
⇒うんうん、わかるよー。わかってくれる人がいるだけで嬉しいよね^^

・今までは「他人が笑顔になったらいい」この言葉を大事にして生きていました。
だけど、今回あきこさんのお話を聞いて「自分がずっと我慢しなくてもいいんだな」と
きづけました。あきこさん今回は来てくださって本当にありがとうございます。
これからは「私は私」私らしく生きていきます！
⇒他人を笑顔にしてきたあなたも素敵！そしてこれからは、私は私らしくいることで
　きっと誰かを笑顔にできるはずだよ！

・昨日は公演していただきありがとうございました。
いままであまり自分の心について考えた事なかったけど、昨日の公演を受けて
相手を大切に自分も大切に生きることが大切だとあらためて深く考えました。
⇒うんうん、両方大切にしてね！！！

・今回の授業で自分を否定するんじゃなくて前向きに生きていくなどの
自分に自信がもてたので、ありがとうございました
⇒あなたの人生、前を向いて楽しんで生きてね！

・あと一日しか生きれないという考えたことない質問をよく考えると
今がとても大切なんだと気づくことができた
⇒素晴らしい気付き！いつだって今を大切にね！

・この2時間で考え方が変わりました。ありがとうございました
⇒そっか、どんな風に変わったかいつか聞かせてほしいなー！

・今回の講演会では、自分にピッタリのことが書いてありました。
私はどちらかというと、周りに合わせがちで、あまり自由なこともできていない。
なので、自分の意見も大切にし、周りの意見、助言も大切だけど
やっぱり自分の意見を大切にして、これからを生きていこうと思う。
また、どのような場合でも、自分を嫌いにならない。
⇒そんなことに気づいたんだねー、教えてくれてありがとう。
　いつからだって人は変われるから、これからが楽しみだね！

・本当にありがとうございました！
すごく悩みやすくて自分の意見を言うのが苦手だったので
お話を聞いてすごく心が楽になりました！
悩んだときは、今回のことを思い出そうと思います。
⇒心が楽になったのならよかった！自分で自分の意見を大切にしてあげてね！

・三橋さんが自分を大切に、を言ってくれたおかげで自分の心が変わりました。
ありがとうございました。
⇒何度だって言うよ！！！あなたはなたを大切にね！！！

・今回は関東の方から来ていただきありがとうございました。
話の内容分かりやすかったし、何より自分と関連付けて聴くことができました。
次の講演も頑張ってください
⇒こちらこそ！自分ごととして受け取ってくれてありがとう！

・私の人生においてとても力になる言葉をくださりありがとうございました。
がんばってください。
⇒あなたの人生にプレゼントができてよかった！ありがとう！

・これからも全国のみんなにこの話を届けたらいいと思います！！
先生の実際の話しを聞いてこれからの人生の参考に少しでもしてみたいと思いました！！
⇒わー！うれしい！全国の人に届けられるようにがんばる！！！

・今回、人権学習をしたことで自分は本当にこんな自信のない生き方でいいのか
改めて自分と向き合うことができました。
これからは自信を持って一生懸命、夢に向かって今を生きたいと思いました。
そして、あと何日しかなかったら何をするか考え
その考えをみんなで共有する時間がとても楽しかったです。ありがとうございました。
⇒みんなで共有できると可能性も広がるし、楽しいよね！
　これからの人生を楽しみにしています！

・悪いことをしている人は自分のことを大切にしよう。
⇒本当にそうですね。そんなことに気づけるってすごいよ！

まだまだありますが一旦はこの辺で。

さて、読んでみてどう感じましたか？

印象的な感想がありすぎましたが
最後の一言はいかがでしょうか？

悪いことをしている人は
自分のことを大切にしよう。

これってすごく本質的なことです。

ここに気づける中学生すごくないですか！？

この一言を世の中に届けたい！

今、悪いことをしていると自覚している大人のみなさーんっ

ぜひ、自分を大切にしてくださいねー！！！

悪いことはしていないけど
自分を大切にできてないと自覚している大人のみなさーんっ

ぜひ、世の中のために自分を大切にしてくださいねー！！！（笑）

中学生が言っているからさ
ぜひ聴いてあげてくださいね。

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

今週は大阪出張でした^^

火曜日は

大阪市の公立中学校にて
中学１年生への講演と教員研修を。

水曜日は

大東市の公立小学校にて
小学６年生へ授業を。

連日大変ですねー。

なんて言われますが
まーったく問題なし！

むしろ交通費もかけて行ってますので
講演が増えるのは大歓迎！

もちろん、体は疲れます。

ですが、その場に立てる機会を
与えていただけること以上のことはありません。

教育現場で、子どもたちと関わるチャンスをいただける。

これって、誰でもできることじゃないし
やりたくたってできることじゃない。

今回のご縁も大好きな人に
つないでいただいたもの。

その方がPTAになって
昨年の１２月に保護者向け講演に呼んでくださって。

その保護者向け講演を
最初から最後まで参加してくださった校長先生が

「この話を職員にも聞いてもらいたい！」

そう言ってくださって実現しました。

なので、教員研修のご依頼が先で
そこから、生徒向けも！となりました^^

他の学年も検討してくださったのですが
残念ながら今回は時間がとれないとのことで
１年生７クラスに。

でも、今回２コマいただけたのはありがたかった～。

タイトルはいつもの
「どうせ自分なんてから大切な自分へ」

私の幼少期の話のシェアと
途中いくつかのワークや対話を。

最初に「発表してくれる人～」と聞いた時
手が挙がったのは、一人でした。

それが、ワークと対話が進むにつれて
どんどんと増えて

最後はどのくらいだろう？２，３０人とか？
もっとかな？

当てられないくらい多くの子が手を挙げてくれて
ビックリ嬉しい悲鳴でした（笑）

もうね、体育館の熱量が上がってましたよー。

さて、その生徒さんたちから
感想が届いたのでシェアします。

リアルな中学生の声を
ぜひお聞きください！

※シェアの許可はいただいております
※多すぎるので一部のみです

ーーーーーーー
講演会の中で一番印象に残ったことを教えてください
ーーーーーーー

・人のことは変えられない　自分のことは変えられる

・自分のことを好きになること

・でもとか言っている時間はないこと

・自分を大切に生きること

・人に言われてするのではなくて自分の意見を大切にする

・講師の人が、思ったより壮絶な過去を持っていて、それをきちんと今に活かしている

・やりたい事にはやりたくないのもついてくる

・今までの人生に気づくことが良かった

・みんな違う生活を送っている

・あっこさんがとても苦しい思いをして来たからこそ、あっこさんがライフコーチになって小中学生の人たちを助けているとゆうこと

・自分の好きなことをやるという言葉

・つらいおもいをしている人もいること

・２３個の気持ちから今の気持ちを選ぶときのこと

・夢を叶えるのに道はたくさんあるということ

・自分を好きになれるように生きるということ

・もし〇〇後に死んだら何をしたいかとかを言い合うこと

・人に嫌われて自分に好かれるか、人に好かれて自分に嫌われるかの話

・自分が好きになる選択をするっていうのが心に残った

・失敗してもまなんだとかんがえることによって、ネガティブな気持ちを避けれる

・スタートはいつでもできる

・「もう自分なんて」と言葉を聞いて今までの私がよみがえってきました

・自分らしく生きる事

・やりたいことはやるほうがいい

・人は自分自身でしか変えられない

・自分以外の人も大切にしないといけないけど、自分なんかって考えるのではなく自分のことも大切にしないといけなこと

・どうせ、だってとかに印象が残った

・相手に合わせるのではなく、自分の進みたい道へと進むこと

・友達も大事だけど、自分を一番大事にする。自分が変われば周りも変わっていく

・どれだけ自分を否定しても、周りの人が自分を変えてくれるわけじゃないこと

・自分のことが好きになる選択をすれば人生がより楽しくなる

・講師の人の過去が心にぐっと来た

・自分を好きでいられるのは幸せなんだということ

・自分はいつのまにか人に嫌われないために自分に嫌われて生きてきたのではないかというところが心に残りました

ーーーーーーー
今日の学びや気づきを、これからどのように活かしていきますか？
ーーーーーーー

・これからももう少しいやもっと自分の事を好きになりたいです

・悲観的に考えすぎないように考えていきたい

・自分なんてと思わずに自分を大切にする

・自分を傷つけないように過ごす

・自分のことを好きになれるような人生にしたい

・自分のことも、人のことも大切にする

・自分に正直にする

・様々な人の生き方を認めあうこと

・他の人と意見が違ってもすぐ否定するのではなく、相手の意見を聞いてから反応する

・自分だけを責めずにいつでも冷静でいられるようにしたい

・今の家族に感謝する

・これから生きていくうえでずっとこの事を考えていたい

・今当たり前にできていることはみんなができることじゃないって改めてしれた

・失敗とか、ミスをしても切り替えて前をむこうと思った

・一人で抱えない

・よく自分だめだと否定してばっかりだったので自分を信じ自分を大切にして生きようと思います

・自分はどうせから自分でもこうならに変えることができた

・自分の最高を選ぶ

・新しいことに挑戦してみようかなと思う

・迷ったら、自分が好きになる道を選ぶ

・人を互いに信じ合い生きていくこと

・相手を傷つけない程度の自分の意見を言おうと思った。
相手も傷つけず自分も傷つかない言い方を考えてみようと思った。

・自分の気持ちをしっかり相手に伝えます。嫌なときは嫌と伝えます

・他人のせいにするのをやめようと思った

・人との付き合いを考え、苦手な人だから関わらないではなく、自分が変わってみようと思う

・人生をすぐ諦めないことと、しんどいことがあっても諦めない

・日頃の行いを見直そうと思った

・これから、自分の進みたい道を見つけ、相手に合わせていくのではなく、自分の進みたい道hへと進んでいく。　
今の自分の感情を積極的に考える。自分を嫌いにならない

・本当の自分を探して、人生が終わるときに楽しい事できて良かったという人生にしたい

・他人が変えるじゃなくて、自分が変わるようにする

・周囲の悪い行動に流されず、自分の意見を大切にして集団行動の場面で活かしていきたい

・人は人生で何回も選択をしなければならない。そのたびに自分のことが好きになる選択を選んでいきたいです

・友達がこうだから私もこうするとかをやめる

・人の考え方の違いなどを受け入れる

・できないや上手くないなどの「ない」がつく言葉ではなく自分に自信を持って自分らしく生きていこうと思えた

・困ってる人に活かしたい

・全体の話を聞いて少し明日からの自分への態度などを改めようと思います

・自分の行動は変えられる＝その時の感情で行動して相手を傷つけないように、日々自分の行動を改めて考えようと思った。相手の行動は変えれないかもしれないけど、間違っている行動をしていたなら、優しく教えてあげて相手の行動を自分が教えて、変えてあげることが大切だと思った。

ーーーーーー

一旦ここまで！

長々とお読みいただき
ありがとうございましたー！（笑）

フリーの感想は
次回にシェアさせてください。

さて、あなたは彼らの声を聴いて
どう感じましたか？

どの言葉が印象に残っていますか？

この短い言葉に
どんな気持ち、どんな想いが込められていると思いますか？

「他人のせいにするのをやめようと思った」

これを書いてくれた生徒さんは
これまで他人のせいにすることがあったのかもしれません。

そんな自分を認めるって簡単じゃないです。

大人だって非を認められない人が沢山います。

だけど、自分でそう思って、そう決めたんですね。

そしてこちらも

「日頃の行いを見直そうと思った」

何かしら見直そうと思う行いをしていたのでしょう。

それは、自分に対してかもしれないし
人に対してかもしれません。

どんな行いを、どう直そうと思ったのか。

なぜそう思えたのか。

聴けるものなら聴いてみたいです。

どんな心や思考の変化が
あの９０分に起こったのかを聴かせてほしい！！！

もうね、すべての声に、ありがとうです。

中には、私のことを労ってくれたり
応援してくれる声がたくさんあって
もうね、優しさがしみました。

中学１年生。

どんな時期でしょうか？

小学校を卒業して、中学に入り３ヶ月が過ぎた。

変化に戸惑っている子も
楽しんでいる子もいるかもしれません。

先生方からは

気持ちを伝え合うのが苦手で
手が出たり暴言が出たり

自分も他人も大切にすることができない子が多い。

そんな話を聞いていました。

だけどね、伺う学校はほぼ同じことをおっしゃいます。

だから、どこかの誰かの話ではなくて

この学校だからどうとかでもなくて

この生徒だからどうとかでもなくて

これは日本全体のお話し。

ある学校で起こっている課題は
きっと日本全体の課題。

私はそんな風に感じます。

次の日、小学校６年生の授業に伺いました。

ある生徒さんの言葉や様子が
忘れられません。

こちらも感想が後日届くようなので
またシェアしますね。

学校でお話をさせていただくたびに思います。

これは、やらなきゃいけない。
続けなきゃいけないことだと。

だから、赤字になろうが行くんです。

（本当はそうならないようにしたいけど！）

人より大切なものはないから。

もし私がお話しできる機会があれば
ぜひご縁を繋いでいただけたら嬉しいです！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

今日は、東大和市の公立小学校
６年生への出張授業でした^^

２クラス。１時間目と２時間目。

こちらの学校は
去年も６年生に年に３回授業を

今年も５月に「道徳地区公開講座」で
保護者の方にもお話をさせていただきました。

ありがたいことに
何度もリピートをいただいています^^

今年も、６年生に３回授業に伺います！

その１回目が今日。

テーマは
「違いって、面白い！？」

授業や講演は、基本的には

「問い」からスタートするようにしています。

今日は、間違い探し！？のようなことからはじまり
国当てクイズを。

そこから今日のテーマに入って行きます。

正論をいきなり伝えるのではなくて
問いかけて考えてもらうところから。

自分なりに答えがある子は
即答してきますね。

でも、違う答えがあることを知れば

「あ！そうゆう考えもあるのか！？」

と気づけるかもしれません。

私が問いかけると
元気に答えてくれる子

呟く子

静かに聴いている子

まぁ、本当に様々。

だけど、それぞれに
こちらに耳を傾けてくれていたように思います。

冒頭は我が家の次男が昔
小学校の展覧会で
一匹だけ逆向きのこいのぼりを書いた話から。

自分だったらどう？
保護者の方はなんて言う？

同じことが起きても
人によって捉え方は違うんだね～。

なんて話を。

そのあとは国当てクイズ♪
クイズとか子どもたちは大好きですから（笑）

国によって当たり前は違う。

そして、海外旅行にはなぜ行くの？

「その国のご飯を楽しみに」
「観光や文化を楽しみに」なんて声を拾いながら

国によって当たり前は違って
それは楽しめるのに

なぜ人の違いは楽しめないんだろうね～って。

ここから話は「感情フォーカスへ」

日本親子コーチング協会が小学生と共同開発した
「ピットインカード」を使って
今と、未来の気持ちを選んでみる。

自分の気持ちを聴くなんてこと
９割りの方はしていないと思います。

それは大人もですが、子どもたちも同じ。

そこから、ピットインカードの
ウサギのイラストカードを使って
授業を組み立てました。

こうなる時ってどんな時？

その時周りにはどうしてほしい？

それはどうしたらわかる？

どう伝えるのがいいかな？

コーチングを教えに行く授業ではなく
コーチング的関りを、１：多で行って

自分と周りを知ってもらう仕掛けを作りに行っています。

まだまだ私自身も発展途上なので
もっともっといい授業を作れるように
なりたいなぁと思っています。

次は２学期！
先生たちとも相談しながら進めます。

そして、今日の授業後に
わざわざ私のところにやってきて
こんな話をしてくれた子がいました。

ㅤ
言葉尻は変えていますがこんなことを。

ーーーーー

私には、嫌いな人がいる。

どうしても好きになれない。

だけど、嫌いでいる自分がダメだって思ってた。

嫌いって思っちゃダメだと思ってた。

だけど、今日の話を聞いて

そんな自分の気持ちを認めてもらえた気がした。

楽になりました。

ありがとうございます！

ーーーーー
ㅤ

そんな声。

ㅤ
あなたはこれを聞いて
どう思いますか？

ㅤ
嫌いになることは「悪」じゃない。
誰だって、好き嫌いはある。

ㅤ
嫌いだから傷つけていいわけではないし
それを本人に言うかも別の話だけどね。
ㅤ

ㅤ
だけど、「好き」も「嫌い」も
自分が感じていることだから
善悪なんてないのだと思う。

ㅤ
「嫌いな人がいていいんだよ」
授業で、そう言葉にして伝えたわけじではない。

ㅤ
ただ、気持ちを大切にしてねってこと
気持ちは願いの裏返しだよってことを

様々な話やワークをしながら伝えただけ。
ㅤ

だけど、その子には、そう伝わったらしいです^^

楽になったならよかった！

行ってよかった！

話してくれて
気持ちと教えてくれて
ありがとう！！！

また２学期に会いましょう！

大人のみなさんに、よく言われます。

自分が子どもの頃に
あっこさんに出会いたかった。

あっこさんの話を聞きたかった。

私も、そう思います（笑）

子どもの頃の私が聞けたら
どれだけ心が楽になったことでしょう。

だから、伝えに行きます。

もし、あなたの地域や
お子さんの通う学校に伺える機会があれば
ぜひぜひお声がけください！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

ウォルトディズニーってご存じですか？

あ、失礼しました！

多分この記事を読んでいる人で
知らない方はいないでしょう。

あの、ディズニー・ミッキーマウスの生みの親です。

もはや、今のディズニーって
私たちの日常から切り離せないくらい
世の中に浸透していて

ディズニーキャラクターが入っているグッズは
多くの家庭に一つくらい存在することでしょう。

そんなものすごいことを
生み出した偉大な方！なのですが。

よく考えてみてほしいのです。

彼も、一人の普通の少年だったってこと。

あのディズニーは

たった一人の少年の
頭の中の妄想からスタートしている。

だとしたら！？

私たちや子どもたちの妄想は

現実にできるという証明でもあります。

ただね！

ここで大事なポイントがあるのです！

夢を現実にするための方法。

頭の中で妄想する。

ワクワク自由に制限なく！

では、これだけで
現実になりますか？

残念だけど・・・ならないですねー(^^;)

では、ウォルトはどうやって
夢をカタチにしたのか？

それが「ディズニーストラテジー」という考え方で
世の中に広まっています。

彼は、自分の中に異なる３つの人格（役割）を置いて
物事を考えていったと言います。

まずは、① 夢想家（ドリーマー）

制限なんてとっぱらって
なんでもできるとしたら？
「理想の夢やアイデア」を自由に膨らませる人。

もしここで、出し切ったら
次にこんなことを思いませんか？

「でも・・・だって・・・難しいよね・・・」って。

そこで次の役割が登場！

②批評家（クリティック）です。

やりたいことを叶えるのに
「リスクや問題点」を冷静に洗い出したり
改善点を指摘する人。

一見、嫌な役割に見えそうですが
ただ否定するのではなくて
現実的に厳しい意見を冷静に述べてくれる人です。

で、できない理由を出していくと

次にこうなります。

じゃあ、このリスクや問題点が
解決したらできるってことだよね！？

で、最後に③現実化（リアリスト）さんです。

夢想家のアイデアを「どうすれば実現できるか」
リスクや問題点をどう解決するのか

まず何から始める？具体的な計画に落とし込む人。

こうしてウォルトは
それぞれの人格のお部屋を用意して

その部屋に入るとその人格になり切って
物事を整理し、夢を叶えて行ったと言われています^^

すごいですよねー！

これって、コーチングのプロセスと同じ！！！

でね、大事なのは、人格を分けること。

ですが、私たちはひとりの頭の中で

ドリーマー
クリティック
リアリスト

をごちゃごちゃにしてしまう。

だからグルグル回って考えて終わり。
になってしまうんです。

紙にそれぞれ書き出すこともおススメなのですが
今日お伝えしたいことはもう一つあって。

自分が不得意な役割ってあるよねって。

先日、あるクライアントと話していて。

そのクライアントは

「ドリーマー」と「クリティック」を
行ったり来たり。

元の気質は、ドリーマータイプ（笑）

だけど「やっぱり無理だよ、時間もないし、お金もかかるし」みたいな
クリティックの声が邪魔してくる。

そして、ドリーマーとクリティックだけを
行ったり来たりし続ける（笑）

どうでしょう、なんか創造できます？（笑）

それをそのままフィードバックしたら
ご本人は大笑い。

ほんとだー！って（笑）

で、苦手なものは人に助けてもらえばいいし

苦手だって気づけば
対処方法もわかる。

クライアントには私というコーチがいるので
私が、リアリストのお手伝いをします。

厳密には、本人が「いまなにができる？」を考えるための
問いやきっかけを渡すのです。

ウォルトだって、実際には一人で夢を叶えたわけではありません。

彼は、あのアメリカフロリダのディズニーワールドが
開園する約５年前に病死しています。

そのあと、お兄さんのロイ・ディズニーや
たくさんの仲間が、思想を受け継いで
今なお発展し続けています。

夢の大きさは人それぞれ。

あなたはいかがですか？

こうなりたい！これやりたい！は言える？

こうなったら怖いな、これができないとだめ！も言える？

どうやって、何から始める？って言える？

あなたの得意な役割はどれですか？

もしわからないなら
一度コーチングを受けてみていただくことを
おススメします！

ちなみに私は・・・

どちらかというとドリーマー強め（笑）
クリティック弱め。

冷静に分析とかが一番苦手・・・。

なので、そこはお手伝いしてもらってます^^

まずは一度、自分はどうかなって考えてみてくださいね！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

「期待を手放すと人生が楽になる」

先日、クライアントさんと話していて
これ、本当にそうだなぁって思って。

「期待しなきゃいいんだ！」
そう思ったこと、ありません？

期待するからこそ
叶わなかった時に
落差が激しくなるから。

って言ったりしますよね。

だけどね

ここでお伝えしたいのは
ちょっと違う。

一般的によくいう

「期待しなきゃいいのよ～」みたいなのは
ちょっとなげやりというか。

相手を信じていないあきらめ。

心が楽になる「期待」しない方法は

信じて、願うけど、結果は問わない。

こうだったらいいなって思うことはあるし
あってもいい。

だけど、そうじゃなきゃだめになると
期待は、苦しいものになる。

特にね、自分ではない第三者になると
自分にはコントロールできないですからね。

そのためにも
どんな期待を持っているのか
自分を知ることから始めましょう。

例えばですが・・・

子どもに良い大学に行ってほしい。

進んで勉強する子になってほしい。

試合でレギュラーになってほしい。

まぁ、大なり小なり挙げればきりがありません。

私だって、ないわけではありません。

だけど、そんな時はこう言い換えます。

こうだったらいいな。

だけど、そうなってもならなくても
どっちでもいいし、この子は大丈夫。

これ、本当にやってみてください。

ずいぶん心は楽になります。

そしてもっと言えば、子どもの心も楽になりますから^^

自分が持っている期待、執着、願い
知っていますか？

もし自分を知りたくなったら
ライフコーチング体験セッションでお待ちしていますね♪

詳細・お申込はこちら▼
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それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

先日、あるクライアントさんとのセッションで
こんな話になりまして。

あっこさんのコーチングって・・・
って、クライアントさんから見た
私のセッションについても教えていただきました^^

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コーチングセッションって

がしがし前に進む！
本当にやりたいことを見つける！

みたいなものだと思ってた。

もちろんそんな要素もあるけれど

あっこさんのコーチングは
自己開示のプロセスを歩むことだった。

見たくない、嫌なものを
一緒に見てきた時間だった。

自分の中の「コーチング」がアップデートされた。

見えないものだから
よくわからなった。

今は、このプロセスを踏んだからわかる。

どれだけ引き出してもらえるかじゃなくて
自分と人との信頼の築き方を教えてもらった。

誰も教えてくれない。
コミュニケーションの基礎を鍛えてもらった。

嫌われる勇気がなかった自分が
今は、嫌われても大丈夫と思える。

最初はこんなことを言って
あっこさんにどう思われるかな？
って思うこともあった。

だけど、言ってみても嫌われないし
嫌いになる人はどうでもいい人なんだと気付いた。

あっこさんにさらけ出してきて
それとともに自分が変わってきた。

楽になったし、人のことも
今までなら批判してきたようなことも気にならない。

どう思われるかを基準に生きるのをやめた。

そしてそれ自分に許せたら、人を許せるようになった。

あっこさんのコーチング、すごい！！！

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ありがとうございますー！

三橋も認定を受けている

ICF国際コーチング連盟の倫理規定には
コーチングの定義はこう書いてあります。

コーチングとは

思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して
クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように
コーチとクライアントのパートナシップを築くこと

創造的なプロセス
↑
これは
自己開示のプロセスでもあるし
自己理解のプロセスでもあるし
自己受容のプロセスでもあるし

自己信頼・自己実現など
クライアントの内外で起きる成長のプロセス

全てを指すものだと
私は思っています。

だから
時には背中を押すし
時には立ち止まることを推奨するし

過去も、今も、未来も見るし

喜びなどのポジティブな感情も
悲しみや怒りなどネガティブな感情も
全て扱います。

クライアントが自分の人生を歩むために
必要なプロセスをご一緒します。

ということは、そのプロセスの先に

あなたの願う未来があるってこと。

自分を大切にするにも
自分を楽しませてあげるにも

自分を知らないとできません。

自分が作り出している苦しみに気づかなければ
一生自分を苦しめることになります。

あなたが生きていてよかったと
自分として生まれてきてよかったと

そう思いながら残りの人生を生きていけたら

コーチングのプロセスには
めちゃくちゃ価値があると思いませんか？

こんな風に書いていたら
コーチングってすごいな！？
と改めて思ってきました（笑）

まぁ、自分がいいと思えないサービスは
売れませんからね（笑）

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

例えば、こんなことってありませんか？

本当はずっと言いたいと思っていたけど
言えなかったことや

我慢していることがあって

今日こそは、それを伝えるぞ！

今日こそは、我慢せずに断るぞ！

今日こそは、嫌だって言うぞ！

って決めて

気合を入れて向かったら・・・

あれ？今日は言われないの？
（拍子抜け～）

みたいなことってありませんか？

今日こそは言ってやろう！って思って行ったら
不思議なことに言われなかったんです！

私の覚悟が感じ取られていたのか？

むしろ感じが良くて、感謝とかまでされちゃって(^^;)

そんなことを教えてくれた
あるクライアントさん。

せっかく気合を入れて行ったのにって（笑）

あはは、こーゆうのって確かにあるなぁって。

なんなんでしょうね。

伝わるのでしょうね。

コミュニケーションって、伝播って意味があるそうです。

言葉のコミュニケーション＝バーバルコミュニケーション

言葉以外の非言語コミュニケーション＝ノンバーバルコミュニケーション

なんて言ったりします。

いわゆる言葉以外の非言語から
伝わるものってたくさんあるのです。

それともうひとつ。

セルフイメージ

なんて言ったりもしますが

自分が自分をどう捉えて
どう扱っているかも
大きな影響があります。

私は「都合のいい人」

私は「言われても仕方ない人」

私は「誰かの役に立たねば価値がない人」

みたいに思っていると
自分をそう扱います。

だから「都合のいい人」扱いされるわけです。

だって自分がそうしているからね！

これ、私もずっとやっていたことです。

まぁ、何なら今もやっていたりしますが

今は、自覚しながらやっていたりします。

都合のいい人と思われてもいいからやる！って
決めてるとき。

話を戻しますが

「どうせ無理」そう思っていたら、どうせ無理になる。

「今日はできる！大丈夫！」そう思っていたら、きっと大丈夫！

この世の中って意外とシンプル。

複雑にしているのは私たち自身。

ぜひ、こうされたい！こうされたくない！

そう思うなら、先に自分がそう扱ってあげましょうねー！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

さて、今日は、ライフコーチングを受け
まもなく半年が過ぎるクライアントさんの話を。

※シェアの許可を頂いています

幼少期から大人になるまで
自分を否定して
自己犠牲をする
そんな体験を山ほどしてきたクライアントさん。

少しずつですが
自分の本音を取り戻し

それを日常で大切にすることを
体験されています。

そんな彼女が先日
こんなメッセージをくれたのです。

＝＝＝＝＝

自分で自分を？自分に？惚れさせます！

そしたら、なんか、楽しくなってきました！

誰を惚れさせるよりも、まじ強敵なので。
とことん、嫌われていた相手だから。

それでも、今は、応援はしてくれてるってわかるから
愛情が全くないわけではないってわかるから

安心して、どんなことも挑戦して
素敵な自分になって、自分に惚れさせます！！

＝＝＝＝＝

このメッセージを読んで
私自身もハッとさせられて。

よく私はこんなことを伝えます。

「自分を好きになる選択を！」

今日の高校講演でも同じことを伝えてきました。

こんなことを言っている私ですが・・・

自分が自分を好きになる前に
人の顔色を見てしまう自分が
まだまだいるんですよね。

だいぶ変わりましたけどね（笑）

好きどころか、惚れる！くらいの方が
強い気がして

私も自分に惚れる！くらいのつもりで
生きてみようと思います^^

だってさ、自分だけは
一生離れることができない。

どんなに自分が嫌いでも・・・です。

だったら、惚れて一緒にいるのが幸せになったほうが
人生間違いなく楽しい！

さて、あなたは？

今自分のことが好きですか？

私の元には、自分が嫌いという
多くのママさんがやってきます。

というか、子育てに悩むママは
自分のことが嫌いと言います。

だから、まずは

ママが自分を好きになる
ママが自分をゆるせる
ママが自分をいいねって思える

そんな自分になることをお手伝いしています。

それでは！引き続きステキなGWをお過ごしくださいね！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子