さて、今日は「春分の日」

別名「宇宙元旦」なんて呼ばれるそうです^^

太陽が牡羊座に入るこのタイミングが
西洋占星術において１年の運気が切り替わる
最も幸運なエネルギーが高まる日とされている。

そうな。

まぁ、私はあまり詳しくはないですが
こういった目に見えないことも
大事にしたいと思うタイプです（笑）

そんな今朝は２人のお子さんを育てながら
会社員をしているママさんとの
セッションからスタート。

そこでね、こんな話になったんです。

会社で、自分の取った言動に
後から後悔することがあると。

あー、なんであんなこと言っちゃったんだろう。

あー、あそこで余計なこと言わなきゃよかった～。

もうちょっと話を聴いていくと

自分が憧れるなりたい自分だったら
言わないようなことを言ってしまった。

どんな自分になりたいのか？

スマートな人

エレガントな人

だけど、どちらかと言えば自分は

子どもみたいに無邪気で
面白く楽しく話しちゃう。

そして話が終わった後に
「あー、またやっちゃった」
と思うことが何度かあったと。

さらには職場に
ステキなエレガントな女性がいて
その人の振る舞いに憧れると。

で、聴いてみたんです。

スマートな人
エレガントなその人は
どんな対応するの？

じゃあ、それちょっとやってみて。

それ、続けられる？

私から見ていて
とてもしんどそうで、違和感（笑）

で、本人も笑いながら

「あ、これは無理だ笑」って。

以前に子どもっぽさ、無邪気さについて
フィードバックしたことがあります。
そしてそんな彼女が愛くるしいよってことも。

で、結論！これが本来の私なんだ！

これでいいんだ。

スマートやエレガントはあきらめよう（笑）

となりました。

勝手に作りあげたステキな人物像を演じるより

素の自分でふるまえばいいんだ！

そしてもうひとつ思い出したことを
話してくれました。

昔、「話さなきゃいいのに」って言われたことがあった！

（とても美人さんで、黙っているとエレガントタイプに見える）

こうして誰かの何気ない一言が
無意識に自分をしばることがあります。

今日は、何が言いたいかって言うと

なりたい自分

在りたい自分

理想の自分

を描くことももちろん大事なんだけど

それって本当なのか？

なぜそう思っているのか？

じゃあ、そうなった時の自分の振る舞いはどうなのか？

じっくり考えたり味わってみると

それってただの無いものねだりだったり
誰かに言われたからだったり

上辺だけの理想になっていたり、するかも！？しれません。

で、私もあったな～って思い出しました(^^;)

スマートな人

おしゃれな人

知的な人

憧れる～って思ってましたし
今でも思ってはいます。

だけど・・・諦めました（笑）

だって、無理だった。

むしろ反対に私の良さがある。

暑苦しさとか

泥臭さとか

がむしゃらさとか

（書いていて笑える・・・）

ま、いっか。これが私だ。

って、時にあきらめたり
理想を手放すことも大事です。

で、せっかくの宇宙元旦。

彼女は、宣言しました。

演じない。
スマートを目指すのをやめる。
自分を楽しむ。

念のためお伝えしておくと

例えば、こうなりたいと思う
「〇〇な人」の素敵なエッセンスを

自分に取り入れることもできると思うので
なんでも手放すべきと言いたいわけではないです。

本当に必要なのか？

それは心からの願いなのか？

だとしたらどんなエッセンスを入れるのか？

じっくりと向き合ってみてください。

そして今日は、これまでの自分を一新して

今年をこうやって生きていくぞー！と宣言するのに
最適らしいので

よかったら、紙に書く。声に出してみる。

三橋までメッセージしてみる♡

などなどやってみてくださいね！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

さて、今日はクライアントさんの声を
シェアさせていただきます。

昨年末から、継続コーチングをスタートした
３人のお子さんがいるママさん。

長年、自己否定・自己犠牲感が強く
人の顔色を見すぎて
NOが言えずに苦しんでいた過去がありました。

私の過去ともかなり重なる経験がある方で
私の話を自分ごとのように感じられたそうです。

ここではＡさんと呼びますね。

そんなＡさん

コーチングで回を重ねる毎に

自分を苦しめている
自分の思考のパターンや癖に気づきます。

また、何事も「私が悪い」という捉え方をしたり
落としどころに「私が悪いから私がやらなきゃ」という
パターンを繰り返していたんですよね。

（身に覚えはありませんか？）

そんな自分に気づき
少しずつですが日常に変化が現れてきました。

そんな中、先日一本のメッセージが。

ーーーーー

あっこさんがいてくれて良かったです。

責められてる
とか
否定されてる
とか思っても

あっこさんは
◯をくれてるような気持ちになるからです。

人間関係は、勉強ばかりです。

それでも、ずっと人と接しないことなんて無理だから、日々勉強です。

それを楽しめるようになったら、素敵ですね。

やりたいことリストの一つを今からやってきます！

（お返事をしたところ）

ありがとうございます！

本当にコーチング受けて良かったなぁって
しみじみ思っています。

今日は、気持ちが下がる日でした。
いつもなら、ただ、下がって、さらに自分責めていました。

でも、今は、下がる気持ちは変わらないけど
自分を責める気持ちが現れそうでも

いや、私がんばってる
めっちゃがんばってるやん

って、素直に思えるんです。

そう思えて、今までと違うし、気持ちが楽です。

本当にありがとうございます。

ーーーーー

※シェアの許可をいただいています

始めは、自分では自分を信じられない。

だから、私が先に信じます。

誰かに本気で信じてもらうことで
変わることがあるからです。

日常でいつものパターンが出そうになると

あっこさんが出てきて

あっこさんからこう言うだろうな。

あっこさんならこう問いかけてくるだろうな。

そう思うことで、戻すことができます。

って、よーく言われます。

もちろん私はそばにいないんだけど
身近に感じてもらうことで

自分への問いを変えることができる。

そのうち、それは自分の言葉になるんです。

私がいないとダメではなくて

いるから、変えてみようと思える。

できた、行動した自分を
自分でいいねって思える。

こんなことの繰り返し。

私たちコーチは
そのほんのちょっとのお手伝いをしています。

自分の思考を
自分一人で変えるのは難しい。

だって変えられるんなら
今苦しんでいないはず。

すでに変わっているはず。

知らないことはできないし

ない問いは生み出せないから。

だから第三者が必要だと
私は思っています。

あなたにもコーチングを
ぜひ体験してみてほしい。

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

先日伺った、小学校６年生の授業。
ㅤ
こんな感想をいただきました。
ㅤ

ーーーーー
ㅤ

私は、中学で入る部活を迷っていました。

「吹奏楽に行って、音楽を奏でたいけど、すごく忙しくなるから、
今のような生活は送れないかもしれない・・・」

合唱や華道などの様々なものがある中、
自分の本心がわかりませんでした。
ㅤ
優柔不断な私は、あまり早く“ものを選ぶ、決める”ということが、
できなかったので、今まで“自分で選択する”ということをさけていました。
ㅤ
そんな時、三橋亜希子先生、通称「あっこさん」が自身のことを話して
「自分を好きになる選択を」ということを教えてくれて
自分の気持ちと少し向き合えました。
ㅤ
最終的に決めるのは私自身になるけど
あっこさんのおかげで、私の思いが分かった気がします。
ㅤ
今日のことを忘れずに、人生をもっと豊かにしていきたいです。
ありがというございました。
ㅤ

ーーーーー

これを読んで
あなたはどう思いましたか？

ㅤ
私も、自分で選ぶ、決めるということを
無意識に避けていた時があります。

ㅤ
「これしかない」「こうするしかない」「こうせねばならない」
「周りはこうしたほうがいいと思ってるだろう」

ㅤ
そんな思い込み、決めつけ、あきらめ。

そして、自分の人生に責任を持たず
人に委ねる癖。

ㅤ
でも、気づけば変わることができる。

そして、それを少しでも早く気づけていれば・・・

中学生になると
すぐに私たちの頭の中は
高校受験に意識が向きます。

そうすると、小学生時代は

まぁ、子どもだしね～
なんてのんびり見守れていたことが
見守れなくなります。

成績が受験に影響し
受験に失敗すると
その後の進路や就職に影響する・・・

こんな連鎖から
急に口うるさくなったりして。

進学先、就職先を
親の意見で決めてきた人も
多いのではないでしょうか。

それが、自分の意志で
そうしているならともかく

そうするしかないか・・・

そう無意識で選んできた大人の方が
多いのかもしれません。

だからこそ

親の敷いたレールを歩んできた自分の人生を後悔し

子どもには自分で選んで自分の道を
切り開いてほしい！

そう思いながら
口では、うるさく言ってしまう。

こんな矛盾が起こったりはしませんか？

この子の可能性を少しでも広げるためには
少しでもたくさんの経験を！

なんてたくさんの習い事を詰め込んだり

いい環境で学んだほうがいいからと
そのために勉強しろと厳しく言ったり。

改めて、先ほどの小学生の声を読んでみてください。

なんでも、早く決めることが大事なわけじゃない。

決めることが苦手な人
答えを出すまでに時間がかかる人

いると思います。

だから、時間がかかってもいい。

それでも、自分が自分に責任をもって
納得いく選択ができたらいいな

今回、この感想をくれた女の子。

あなたが自分を好きになる選択ができますように・・・
あっこさんは、願っています。

そして、今これを読んでくださっているみつはし あきこさんも

ぜひ、自分を好きになる選択をしてください。

残りの人生、長いようで短い。
だけど、短いようで長いです。

その時間を、どうか自分を嫌いなままではなく
自分を好きで生きてください。

それができると
私はあなたを信じています。

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

「児童自立支援施設」ってご存じですか？

正直、私は５年ほど前まで
知りませんでした。

「児童養護施設」なら知ってるけど？
って方は多いと思います。

では「児童自立支援施設」とは？

児童福祉法４４条に基づいて設置される児童福祉施設の一つです。

不良行為をなし、またはなすおそれのある児童
あるいは家庭環境などの理由により生活指導を必要とする児童に対し
個々の状況に応じた指導を行い、自立を支援することを目的としています

全国４７都道府県に設置されているってことも
私は後から知りました。

この児童自立支援施設で暮らす子どもたちの多くは
施設内にある学校に通います。

私は、５年前にご縁をいただき
施設内にある学校に伺うようになりました。

大阪府高槻市にある

「阿武山学園」

主に小学５年生～中学３年生までの子どもたちが
ここで暮らしながら施設内にある学校に通います。

それが「大阪市立弘済小・中学校分校」

大阪市が管轄なので
高槻市にあっても大阪市立なんですよね。

お伺いするようになったのは
この弘済小・中学校分校の
ある一人の先生との出会いからでした。

コーチ仲間からのご縁で
つながったのが２０２２年。

子どもたちに様々な経験をさせてあげたい！

子どもたちにいろんな大人の話を聴かせてあげたい！

子どもたちの可能性を拡げたい！

いろんな思いを抱えて
自ら動いている先生です。

施設に暮らす彼らは
限られた空間で暮らしています。

別に塀があるとか
鍵がかかっているとか
そんなわけではないですし

比較的日常生活を営みながら
自立を育んでいくことを目的していますが

とはいえ、自由に外出できるわけではなく
スマホを持ったりもできません。

そして過去に非行行為をした生徒
過ちを犯した生徒もいます。

だけど、君たちには無限の可能性があって
何度だってやり直せるし
これからは希望がいっぱいあるんだ！

そう思って生きてほしい。

そんな願いを持ちながら

これまでの常識を疑い

常識を覆しながら

道を切り開く先生がいます。

柴田好生先生
↓↓↓
https://www.instagram.com/shibatayoshiki/

ちょっと型破りで
その勢いと情熱で
どんどんと道を切り開いている。

２０２２年の柴田先生との出会いから

私は毎年夏に
弘済小・中学校分校を訪れるようになりました。

初年度は、講演スタイルで
私の過去の話をシェアして

２年目以降は、講演＆ワークショップ形式で
「自己理解」を深める場をつくっています。

誤解を恐れずに言うと
ここに来る子どもたちは
一歩違えば、少年院に入ることもあったでしょう。

実際に、児童自立支援施設ではうまくいかずに
少年院へ入った子もいるそうです。

子どもたちにとって
公教育を受けられる最後の場となるのが
児童自立支援施設の併設校。

「最後の学校」です。

そして、この３月

「最後の学校」というタイトルで

柴田先生が本を出されました。

購入はこちらから▽
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第一章
児童自立支援施設という「最後の学校」

第二章
子どもたちが背負うもの

第三章
子どもと向き合う日常

第四章
児童自立支援施設併設校としての取り組みと変化

第五章
通常学級の先生に伝えたいこと

ありがたいことに
私がお伺いして取り組んできたことも
取り上げていただいています。

私が今日、この記事を投稿するのは
本を買ってほしいからではありません。

（もちろん買ってくれたら嬉しい！）

知ってほしいんです。

そんな場所があって

そこに暮らす子どもたちがいて

そこで子どもたちと本気で向き合う人がいる。

私たちの日常には関係のない場所
ではなくて。

これも誤解を恐れずに言いますが

児童養護施設は多くの方が知っていると思います。

子どもたちには非はなく
親、大人の都合で入所することがほとんどでしょう。

子どもたちを支えたいと
多くの企業や、団体など
支援の手が差し伸べられています。

２４時間テレビでもありましたよね。

児童養護施設の子どもたちに
プレゼントを贈る企画が。

それを批判するものでは決してなく
ふと疑問がわいたのです。

児童自立支援施設には
世の中の大人の手が差し伸べられないのか？

非行少年でしょ？
悪いことしたんだから当然。

そんな風に思うことも
もしかしたらあるかもしれない。

それは、その人の考えだから
私が否定するものではありません。

だけど、知らないから
何もできないことってあると思うのです。

そして、知ったらできること
変わることがあると思うのです。

子どもたちを育てるのは
親だけではありませんよね。

私たち社会みんなで子どもを育てていくことが
大切なことなのだと、私は思います。

失敗することもあるでしょう。

人に迷惑をかけることもあるでしょう。

だけど、失敗したらやり直せばいいし

ごめんなさいって言うことを覚えたらいいし

それを教えてあげたらいい。

非行行為でしか自分を主張できない子もいるでしょう。

本当はわかってほしい、見てほしい、愛してほしい。

それが叶わないから
違う方法で気を引くこともあるでしょう。

その延長が、非行行為や、犯罪につながっている。

だから、社会で起こっていることは
他人事ではない。

罰を与えるのではなく
信じてあげることで人は変わります。

それに、入所する子どもたちの７割近くが
被虐待経験があるそうです。

私は、少しでも彼らに
今から先の希望を見出してほしいし

それを応援できる自分でいたいし

子どもたちが希望を持てる社会にしたいです。

だから、毎年伺っていますし

関西を訪れる際には
彼らに会いに行きます。

私が会いたいから行くんです。

待っててくれる子もいます。

「あっこさん」って名前を憶えてくれて

廊下から教室をのぞくと

「あー！あっこさんだー！」と

驚きと喜びの様子を
見せてくれる子が何人もいます。

もう本当に普通のかわいくて
時々ちょっと生意気な小中学生です。

気にかけてくれる大人がいる

会いたかったよって言ってくれる大人がいる

自分は大切にされている。

そう、気づいてほしいなって思っています。

まぁ、いつも私の方が
たくさんのものを受け取って帰るんですけどね（笑）

あの場に立たせていただける機会が
本当にありがたい。

ちなみに、２０２６年度も
伺う予定になっています。

３年ほど前から
私が一人で伺うのではなく

コーチや教育に携わる仲間の力を借りて
十数名で伺い、グループワークなども行っています。

仲間がいることで
可能性が広がっていくこと
本当に嬉しいことです。

ここに来ることになった子どもたち
その背景には様々な事情があります。

その背景の一部は
本の中に書かれていますので
ぜひお読みください。

私自身も
自分や家族の過去の経験を考えると
他人事とは思えません。

私がここでお伝えできることは
ほんの一部です。

だから、ぜひ本を読んでいただき
知ってほしいのです。

私も、本を読んだからこそ知れたこともあります。

そして、知れば知るほど
自分の無力さを嘆きたくなることもあります。

だけど、ある人から言われたことがあります。

「無力じゃないよ」って。

微力かもしれないけど、無力ではない。

できることは限られる。

だけど、できることはある。

想いを馳せていただくだけで構いません。

ぜひ、「最後の学校」を手に取って
お読みいただければ幸いです。

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こうして、想いをカタチにした柴田先生は
いつだって有言実行されています。

だから子どもたちに伝わるのでしょうね。

他にもね、素敵な先生が沢山いるんです♪

校長先生は優しくて
柴田先生の暴走を
応援して見守っていらっしゃるし（笑）

いつも懇親会に参加してくださる
若くて素敵な先生たちも♪

今年の夏も会えるのが楽しみだな～♪

今年などんなことをやろうかなぁ～♪

話があちこちに飛びましたが（笑）

ぜひ、「最後の学校」を手に取って
お読みいただければ幸いです。

購入はこちらから▽
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それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

さて、今日はなんだかちょっと怖い
タイトルになってしまいました（笑）

ここに気づけないと、不安は一生なくならない。

裏を返せば

ここに気づけば、不安はなくなる。

まぁ、なくなる！と言い切っていいかはわかりませんが

不安と思う出来事があっても
それを不安には思わなくなる。

例えば、同じことが起こっても

不安になって、心配して、やきもきして
そのことで感情が振り回されて苦しくなるのか

まぁ、そうだよねって受け入れて
じゃあ、これからどうしようかってできることに意識を向けて
感情をコントロールできるようになるか。

大きな違いですよね。

一生のことですから。

残りの数十年を

不安の中で生きていくなんて嫌ですよね(^^;)

では、何に気づけばいいのか？

それは

＼不安は自分が生み出しているということ！／

そう、不安というのは
自分が生み出している、作り出しています。

だって、何度も言いますが

同じことが起きても

不安になる人とならない人がいます。

じゃあ、その大きな違いは何か。

不安を生み出さず
穏やかにいきているひとは

コントロールできることと
コントロールできないことの
区別ができる。

そのうえで

コントロールできることに意識を向け
コントロールできないことを手放す。
（あきらめるとか、開き直るとか）

家族でピクニック♪
家族でディズニーランド♪

そんな日には、朝から雨・・・

ここで、コントロールできないことは
「雨が降っている」という事実。

コントロールできることは
雨の日を自分たちがどう過ごすか。

行先を変える？
雨でも楽しむ方法を見つける？

そんなことを考えて行動することはできます。

が！逆に

雨がやまなかったらどうしよう・・・

行先変えてつまらなかったらどうしよう・・・

私って雨女なのかしら・・・
そしたら来週のお出かけも？

なんて考えたり

もっと言えば、一週間前から

来週お出かけなのに
雨が降ったらどうしよう・・・

熱を出したらどうしよう・・・

出かけて風邪ひいたらやだな・・・

こんな不安を生み出していては
楽しくないですよね！？

当日にならないとわからないことを
ただやきもきして

答えのない不安に
頭や心を支配されるなんて・・・

もったいなーーーーーーい！！！

と思いません？

いや、それはリスク回避だから良いんだ！

そんな人はぜひ、続けてください（笑）

自分の意志で続けてください。

外側のせいにしないでくださいね。

お天気のせいにしないでくださいね。

子どものせいにしないでくださいね。

それをしていると

それをしている自分のこと
嫌いになってしまうかもしれないから。

ちょっと厳しい書き方をしましたが
そう思っているので書きました。

限られたあなたの人生が
不安よりも希望や願いに溢れますようにと願って。

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

授業に伺った小学校から
手書きの感想が届きました。

小学６年生の声です。

二つほどご紹介させてください。

ーーーーー

ぼくにも生きていていいのか
死ぬのかと思う時が何回かありました。

だけど、サッカーやりたいから
がまんしてみんなと楽しそうにみえるようにがんばって

コーチたちのプレッシャーや少しのミスが続き

だけど違うチームに行ってから
とても楽しく感じたり
コーチにほめてもらうのがとてもうれしかったです。

いまは友達と遊んだりして
死ぬとおもうことがなくなった。

ーーーーー

私は、中学で入る部活を迷っていました。
吹奏楽に行って音楽を奏でたいけど、すごく忙しくなるから、
今までの生活は送れないかもしれない。

合唱や華道などの様々なものがある中
自分の本心が分かりませんでした。

優柔不断な私はあまり早くものを選ぶ、決めるということが
できなかったので
今まで自分で選択するということを避けていました。

そんな時、三橋亜希子先生、通称「あっこさん」がご自身の事をお話しして
「自分を好きになる選択を」ということを教えてくれて
自分の気持ちと少し向き合えました。

最終的に決めるのは自分になるけど
あっこさんのおかげで私の思いが分かった気がします。

今日のこと、忘れずに人生をもっと楽しくしていきたいです。
ありがとうございました。

ーーーーー

さて、あなたの心には何が残っていますか？

私は、ますます子どもたちが
自分を大切にできるように

やれることをやっていこうと思っています。

また、他の声も紹介しますね^^

＝＝＝＝＝

人ってね「損したくない」という意識が
たびたび働きます。

それは悪いことではなくて
ある意味自分を守ってくれているもの。

そりゃ私だって、損はしたくないです。

だけど、損をしたくない思考で生きていると

損をしないことが前提になる。

損をしないことが一番の願いになっていることに
お気づきですか？

だとすると、リスクを回避する選択になります。

やって得られることがあるかもしれないけど

やってみてダメだったら？
失うものばかりだったら？

やる意味なくない？となります。

例えば、ちょっと気になる舞台があったとしましょう。

そうですね、劇団四季としてみましょうか！

友達から、劇団四季の舞台が
めちゃくちゃよかったよ！と言われる。

今度一緒に行かない？と誘われたけど
チケットは２万円。
（例えばの話です）

ちょっと前から気にはなってた。
どうやら面白いらしい。
だけど、一方でそうでもない声もちらほら。

２万円か・・・高いなぁ。
２万円の価値があるのかな。

つまらなかったらどうしよう。
もったいないし、損しちゃうじゃん。

だったら、やめておこうかなぁ・・・。

そして、迷っているうちに
チケット販売は終わり
見に行くチャンスを失う。

みたいなことって
あると思うんです。

あくまでも例なので
２万円出して観に行かないとダメって
言いたいわけじゃないです。

ただね、こうして
「損したくない」思考でいることで

「新しい体験をする機会」を
逃していることは間違いない。

実際に２万円の価値があるかどうかって
どうやったらわかりますかね？

正直、行ってみないと
観てみないとわからないですよね！？

行ってみたら・・・

もうめちゃくちゃ最高で
感動して行ってよかったー！！！
って思うかもしれない。

普通に生きていたらできない体験を
２万円で買えるって安い！って思うかもしれない。

だけど、残念ながら

自分にとってはさほど心に響かなかった・・・
つまらなかった・・・

ってこともあるかも。

そうなると、人は後悔し始める。

やっぱり、やめとけばよかった。
もったいないことをした。

なんで誘われた時に断らなかったんだろう。

そもそも誘わないでほしかった。

なんて、人や周りのせいにし始めたりする。

自分が決めたことなのにね。

だけどね、ここでは２万円は失ったかもしれないけど
得ていることがあるんですよ。

それは、体験、経験です。
それによって気づきが生まれます。

おもしろくない。
つまらない。
私にとっての価値観はここにないんだ。

って気づくことができます。

何が嫌いか、何が嫌かを知ることも
価値があります。

次に活かすことができるから。

もし、これいいよ！って友達にシェアしたことを

「面白いなら行くよ」
（損しないなら行くよ）

なんて言われたら・・・

もう二度と誘わないって思いますよね（笑）

コーチングも同じだと思います。

対話することに
このお金をかける意味があるんだろうか？

そう思うこともあるかもしれません。

お金を出してコーチング受けて
変われなかったらどうしよう。

損したらどうしよう。

この人に任せて大丈夫なのかな？

ちゃんと成果を出してくれるのかな？

そう思うわけです。

私は、その状態の時は
コーチングは受けない方がいいと思います。

っていうか
私はそう思っている人に
コーチングをしたいとは思えません。

だって、人に委ねてるから。

上手くいかなかった時に
人のせいにしますから。

自分の人生に責任を持っていないから。

これで、もし人のせいにして
さらに、受けなきゃよかった、お金がもったいない。

なんて思ったら

受けた自分すら否定することになります。

どうなるかなんて
正直わからない。

だけど、自分にかけてみたい。

怖さもあるけど、この人と一緒に進んでみたい。

そう思えたら、パートナーシップを結ぶことができます。

そもそも・・・

人に委ねて、変われるなんて思ってんじゃねーよ！

（あ、乱暴な言葉失礼しました笑）

あなたが変わりたいなら
一歩を踏み出すのはあなた。

自分で決めるから、だから自信になる。

怖くてもいい、大切な自分を信じてみろや！

人のせいにして
周りのせいにして
生きていく。

そんな自分をやめたいと思ったらやめられます。

少し前のメールでも話しましたが

何かを得るってことは
何かを失うことでもある。

ご飯を食べに行ったら
お金は出しますよね。

美味しかったら払うけど
まずかったら払いません！

なんてしないですよね（笑）

損したくない思考で生きていたら
最低限の現状維持となります。

あなたにとって変えたい今があるなら

そこに願いがあるのなら

損得ではなく

ぜひ願いのために生きてください。

昨日からプレゼントしている
春の３DAYSセミナー。

これも同じですね^^

見ても変わらないんじゃないか。

どうせ言ってること同じでしょ。

時間を使ってみることが「損」と思えば
きっと見ないでしょう。

例え無料であっても。

ちなみに・・・

今回私が「損したくない」と思っていたら
きっと無料プレゼントなんてやりませんよね。

コーチングも講座も
普段は有料でやっています。

お金をいただいて
自分の価値を提供しています。

それは動画だって同じです。

だけど、知ってもらえたら
間違いなく変わることがあるし

それで、笑顔になる親子が増えれば
こんなに嬉しいことはないし

私のことも信頼してもらえた嬉しいし

もしその先に
私がやっている何かに
ご一緒出来る機会があれば嬉しいし。

損得だけでは、幸せはきっと感じられないから。

ということで！最後にご案内です。

３/９（月）まで、無料プレゼント！

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ぜひ、お受け取りくださいね！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

前回のメールの続きをしますね。

あるクライアントさんとの
セッションでの話を
前回もシェアしました。

ご主人の変化と
関係性の変化を感じた話です。

ジョハリの窓の話もちらっとしました^^

まだ読んでないよ～という方は
ぜひ二日前に送ったメールを
ご覧ください！

その彼女がこう言いました。

「嫌われる勇気ってこーゆうことか！」

何が起きたかというと

数年ぶりに専業主婦から会社員に復帰して
関わる世界が広がった。

会社員に戻ることで
めんどくさい人間関係も戻ってくる。

働くことがいいとか
専業主婦がいいとか
どちらがいい悪いではないということを
前提としてお伝えしておきますね。

関わる世界や人が少ないと
人間関係のいざこざが少ないから楽な時もある。

一方で、関わる人が増えて
いざこざが現れることで
気づくこともある。

人は、第三者がいることで
自分という人に気づくことが多々あるから。

ジョハリの窓でも話した
盲点の窓が開かれるきっかけになります。

時にむかつくあの人も
自分のことを気づかせてくれる
貴重な存在とも言えます。

そして、一度離れたからこそ
気づいたことがあると言います。

それは、過去の自分と今の自分の違い。

以前は、どうやったら自分が好かれるか

先輩や上司にかわいがってもらえるか

処世術と言いながら、へりくだっていただけ。

いい人間になりたくて
いい人間のふりをしようとしてただけ。

きっといい人間だったらこうだろう

きっとかわいがられる人はこうゆう人だろう

自分がどうしたいか
自分の気持ちは置き去りに

そんなことを考えてふるまっていた。

その場に応じて自分を変える。

だけど内と外が一致しない
不一致感を感じて、苦しいわけです。

ですが、彼女は

それまでやってきた
不一致感に気づいたと言います。

無意識に繰り返してたことも
繰り返しそうになっている自分にも。

でもね！

気づいたら変えることができます！

これまでは
相手の状況や振る舞いに対して

自分に全部原因があって
自分が悪いのだと自分を責めていた。

だけど、相手の課題は相手のもの。

影響を受けなくていい。

例えをあげると

子どもがいて時短をとっていると

子どもがいない人から
嫌みを言われたり
イライラされることがある。

だけど、私は悪いことはしていない。

だから、自分がどうあっても
その人はそう感じるのであれば

それはもう相手の課題であり
私がどうにかすることじゃない。

っていうか努力してどうにかなることじゃない。

もう、しゃーない！嫌われたっていい！

あ！これが嫌われる勇気か！^^

って（笑）

ほんとそうですね！

もちろん、時短をとれることへの感謝とかね
そうゆう配慮はあったらいいとして

そもそもは、その人が決めたことで
人に怒りを向けるのは違いますよね。

私は、怒りを外に向けている人たちが

そんな自分の本当の願いに
気づいて寄り添えたら

きっと怒りの矛先が
外に向くことはないのだろうなと思うし

その方も楽になったらいいなと願うばかりです。

話を戻しますが

セッションで彼女と話していて
思ったことがあるんです。

何かを得るってことは
何かを失うことでもある。

嫌われる代わりに
自分らしくいられる。

逆もそうかも。

自分らしさを失う代わりに
人にかわいがられるとか？
（一時的かもしれないけど）

これ、なんでもそうだと思うんです。

オリンピック選手は

得たい金メダルのために

自由に遊ぶ時間とか
食べたいケーキとか
家族といる時間とか

失うことがあるでしょう。

（失っていると捉えているかは別として）

何かを引き換えに差し出せばならぬ！

なんて、言いたいわけじゃないけど

時に、そのくらいの覚悟がいる。

手放す勇気、開き直る勇気も

怖さもあるけど
その先に願いがあるなら進んでみる。

例え嫌われたってね^^

それに、どう生きようが
全員に好かれるなんて無理～ですから（笑）

嫌われる勇気が欲しい方は
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DAY１：３/２２

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すべて日曜日
１３：００～１８：００

まずはこちらのページをご覧ください▼
https://111.believe-heart.com/p/coachcourse32class

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

今日はあるセッションでの
クライアントさんの気づきをシェアします。

※許可をいただいています

先日、夫と喧嘩になった。

夫の機嫌が悪い日が続き

それが子どもたちへの関りに現れている。

普段そんなことを言う人じゃないのに。

それを伝えたところ
拗ねてしまった様子。

しばらくギクシャクが続き
ある夜二人で話をした。

そうしたら
そんなこと言う人じゃないと言われたことが嫌だったと。

他の質問には答えないのに
嫌だったことだけを言ってくる。

それにカチンときて
感情的に伝えた。

夫婦で分かり合いたいから
いい関係でいたいから

だから話してほしんだ！！！と

機嫌が悪いことが悪いとか
責めたいのではなく

なぜ機嫌が悪いのか
どうしてほしいのか

話してほしいんだ！と伝えた。

昔からそう思ってた。

機嫌が悪いのは仕方ないけど
一言理由を言ってくれ！自分が原因なら直すし！って。

そしたら、夫が

「ハッ！何かが違う！〇〇ちゃんの言いたいことが分かった！」

といきなり言い出した。

いわゆる「気づき」を得た瞬間です！

「え？どした？」と思って聞いていったら

今までは何でも自分が責められてると思っていた。
そう言って、泣き出した夫。

これまで抱えてきた我慢とか頑張ってきた自分が
一気にあふれ出したそうです。

これ、パートナーシップでは
結構よくあることだなぁと。

責めているつもりはないのに
勝手に責められていると感じて防衛する。

その防衛の仕方が

攻撃に出るか
貝のように黙ってやり過ごすか。

（子どもたちにも同じことが起こっていますね）

一方で

責めてないよ～
責めてるつもりはなかったよ～

という側も

無意識の中で、実は責めていたりする。

私はこんなに頑張っているのに
わかってくれない（あなたが悪い！）みたいな。

あなたと仲良くなりたいだけなのに
なんでわかってくれないの？
（わかってくれないあなたが悪い）

うん。なんかお互い同じことしてますね（笑）

って気づければいいんだけど
これが気づけないからこじれる。

本当はシンプルで

素直に伝えあえたら変わる関係性はたくさんあるのに。

だけど、そもそも自分の本音がわからないから
素直になりようがない。

だから、まずは自分の本音を見つけてあげることが必要で。

それを、彼女が
ライフコーチングを通して

自己理解を深めていったことで
逆に他者への理解が深まったり

自分で自分の本音に気づいてあげられたことで

誰かがわかってくれなくても
私が私をわかってあげる

ができるようになって

彼女の内側が変わったから

夫さんに伝わるものが
変わったのだろうと思うのです。

同じことを言ってきただけなのにね。

この話を

夫が変わった、進化した、気づいた瞬間だったと
話してくれた彼女ですが

それこそが

＼自分が変わると周りが変わる／

みたいなことだと思っています。

人を変えることはできません。

（変えたくなるけども！笑）

だけど、まず自分が変わったら
相手が変わることはよくあることです。

自分への影響力のない人が
他者への影響力を持てるでしょうか！？

夫さんも、本音を出せてよかった^^

自分の浮き沈みや期限の状態が
変わっていることすら
夫さんは気づいていなかったそうです。

男性だからと決めつけるわけではありませんが

男性って止まることが苦手なように思います。

女性は、結婚や出産など
嫌でも立ち止まらないといけない時が来ることもある。

だけど、それこそ結婚したり子どもが生まれると

それを守るためにもっと頑張ろうと必死になって
弱音が吐けなくなったりしますよね。

自分について深く考えたり
気持ちを感じるなんてことをせずに生きている。
（ことが多い）

だからこそ、泣けて良かった^^
私もそう思いました。

ここからの夫婦の関係が
さらに変わっていきそうだと。

そして、この出来事があった二週間は

一言で言うとどんな二週間だったの？
と聞いてみましたら、こんな答えが。

「夫の気づき、夫の変化と自己理解の深まり、意識領域の拡大な二週間。」

ですって！

これ、この二週間の気づきが
他にもあったので

その話は次回シェアさせていただきます！

でね「意識領域の拡大」

この言葉を聞いたとき
私の中では一つの図が浮かんでいたんです。

それが

「ジョハリの窓」

ジョセフさんとハリーさんが提唱した
自分の中の４つの窓。

聞いたことありますか？

検索すればすぐに出てきますが（笑）

①自分も他人も知っている自分：解放の窓

②自分は知っているけど、他人は知らない自分：秘密の窓

③自分は知らないけど、他人は知っている自分：盲点の窓

④自分も他人も知らない自分：未知の窓

解放されている状態は
自分らしさを表に出せている状態。

秘密の状態は
こんな自分を知られたくないと
隠そうとする状態なので
秘密を守ることに必死になり
少し苦しいですね。

盲点の状態は
人に言われて初めて気づく自分ですね。

第三者がいることで
自分ていう人を知ることができる。

そして未知というのはノビシロ！
可能性の塊ですね！

まだ見ぬ自分を解放していく。

開放の窓を広げていくと
未知なる部分が開かれていくことになります。

まさしくコーチングって
これをやってるんです。

愛を持ったフィードバックで
盲点の自分に気づき

勇気をもって自己開示をして
秘密の窓を開いていく。

それが、ご夫婦の中で
起こっていたんだなぁと。

そこに逃げずに向き合い続けてきた彼女を
本当に尊敬します。

一度、井戸を掘り始めて噴き出すと
一気にあふれる気づき、自己理解。

本当に、自分が違う人になったと思うくらい
変化を感じることも多々あります。

もし、秘密の窓が大きすぎて苦しい・・・

私も未知の窓を開きたい！

今の生きにくさから解放されて
自分らしく生きたい！

そう思ったら、いらしてください。

ライフコーチング体験セッション
限定２名様募集します！

一旦募集をストップしていましたが

この話をしていたら

同じように思う人に
コーチングを体験してほしくなりました（笑）

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※年内に、コーチングフィーの値上げを予定しております。
　
今回は、価格は据え置きでお受けいたしますので
ぜひこの機会にどうぞー^^

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

さて、現在
日曜日クラスを募集中でもある
大人のためのコーチコース。

一つ前の月曜日クラスがDAY２を迎えました。

DAY１を終えて、一週間後のDAY２。

まずは、一週間の振り返りからスタートします。

そこで、参加してくださった方が
こんな振り返りをしてくださったんです。

ーーーーー

この一週間で
変わったなって思うことが二つある。

ひとつは、自分を満たすってことで
行きたい場所に行ってきた。

好きなことってやっぱり昔から変わらない。
変わらなくていいんだなっていうのも感じた。

ママであっても妻であっても
好きなものは好きだし

娘は嫌がるけど自分は好きでいいんだ。

罪悪感なく楽しめたってのも大きい。

そしてもう一つは

課題の分離っていうのが
自分の中の衝撃だった。

旦那さんが毎日やっていることを
どうしたら変えられるかとか色々悩んでいた。

もうこの１０年。

それを、毎年考えてた自分に気づいて
あ、もうそれはパパの課題なんだ！っていうことに

気づけたていうのが大きかった！

気付けたら、楽！

ーーーーー

やばくないですか！？

１０年も抱えてたことが

ある考え方を知って

捉え方を変えてみたら

一週間で悩みではなくなったんですよ！！！

でもね、私も同じような経験をしています。

自分が作っていた悩みに気づいて

そしてそれが、自分の課題ではないことに気づく。

自分が責任を持てるのは

自分の課題のみです。

特に家族など身近な人のことを
無意識に「こうだったらいいのに」と
コントロールしたくなることがあります。

まぁ、相手を変えたくなるんです。

自分の価値観に合わないから。

だけど、変えられないんですよ。

相手が変えたいと思わない限りね。

課題の分離とは

相手の課題と自分の課題を切り分けること。

こんなに一言でさらっと書いていますが
めっちゃ奥が深くて。

共通の課題なんてのもあるし

本来手を差し伸べる必要がある時に

相手の課題だから関係ないわ！
なんてやってしまうこともあるかもしれません。

なので、一言では書ききれませんが

この考え方を知っているだけでも
人間関係は大きく変わります。

初日を終えてこれって
もうこの先が楽しみしかない！

これDAY２の冒頭の話です（笑）

そしてDAY２では

頭の理解⇒腑に落とす時間。

実践実践です^^

この違いは体験してみれば一目瞭然。

よかったら、あなたも体感してみませんか？

日本親子コーチング協会
認定コーチコース
三橋クラス【３２期】日曜日４日間

※日程が変更となりました

３／１まで早割受付中！

アドラー心理学
×
コーチング
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子どもとの関わり方
×
ピットインカード

が学べるのはここだけ！

■日時：２０２６年３月２２日（日）スタート

DAY１：３/２２

DAY２：４/１２

DAY３：４/２６

DAY４：５/１０

すべて日曜日
１３：００～１８：００

まずはこちらのページをご覧ください▼
https://111.believe-heart.com/p/coachcourse32class

どんなことがご自身と家族に起きるか
ぜひ体験しに来てくださいね！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子

顔見知りがほとんどいない・・・
緊張するなぁ。

始めは、そう言っていた方が
最後のアンケートでは

「これはリアルがいい！」
と言ってくださったのが

先日大阪で開催したリアルイベント。

参加者の皆さんの表情が忘れられませんっ。

今日は、当日参加できなかった方にも
その熱気とエッセンスをお裾分けしますね。」

今回、私自身はつながりのある方ばかりでしたが

会場内には
オンラインではあったことあるけど

初めてお会いします～

なんて方も意外と多くて。

そりゃ、ドキドキ緊張しながら
参加する方も多いですよね。

なんですけどね！

たいていは終わるころには変わっています。

初めましての気がしない！

共通点が多くて話がつきない！

あっこさんを通じて集まる人だから
間違いなく心地いい！

そんな声が本当に多くて。

ランチの時もワークショップの時も
私がその輪の中にいなくても
笑顔の花が咲いている。

私がいなくても全然平気（笑）

あ、それは拗ねてるわけじゃないです（笑）

私はその様子を
眺めているのが好きなのです♡

今回は、話す時間もとりたくて
１１時～１５時という長めの設定に^^

（それでも足りないくらいだけど）

東京は大好きなcafeを貸し切りにしましたが
大阪ではレンタルルームを借りて。

自分たちだけの空間は
アットホーム感もあるし
居心地がいいですね～。

最初は少し緊張気味だったみなさんも
話が止まらない！（笑）

ワークショップをする頃には
あれ？みんなお友達だった？って感じです。

いただいた声もシェアしますね▽

ーーーーー
参加して特に印象に残っていることを教えてください
ーーーーー

リアルならではの温度感を味わえました。
みなさん、あたたかい方ばかりで
安心して交流することができました。
お弁当、お菓子も美味しかったです！

一緒にご飯を食べながら
その場の空気を感じながら喋るのがとても温かく
ほっとするようなそんな感覚でした。
これはリアルならではなのかなと♪

画面でしかお会いしたことのない方々に
たくさんお会いしてお話しすることができて
その方をより知ることが出来て嬉しかったです

これはやはりリアルがいい。
ランチ交流とセットだからほぼ皆さんと交流できた気がしてます。
ランチ会ないと…グループワーク内にとどまってたかも。
オンラインでは得られないご縁の輪がリアルにはありました

オンラインもあるんだけど
リアルのあっこさんは
直にめちゃくちゃ安心感を与えるパワーがあった。

（あら嬉しい♡）

リアルはみんなの熱量を
そのまま感じられるから楽しい。
距離がグッと近くなります。

ーーーーー

そしてこんなお声も。

今回、実は体調に不安があったのですが
美味しいご飯やあったかい飲み物
道案内など細やかな心配りや
何よりパワーいただけたおかげで

家に帰ってからも寝込むことなく元気でいられて
家族にもびっくりされる位でした！
本当にありがとうございました！

あー、これは本当によかったぁ。

わざわざ飛行機＆リムジンバスで
数時間のために来てくださった方なんです。

（許可をいただきシェアしています）

移動だって大変だしお金だってかかる。

だけど、来たことで
むしろ来る前よりも元気になって帰れる。

これって、場を作る側としても
参加する側としても望むことですよね。

そして、言われたんです。

主催している私が何よりも楽しんでるって

それが大事だねって。

めっちゃ笑ったし

なんならじゃんけんで
一人負けして大笑いしたり

ワークショップでは

それぞれが
アップデートしたい自分について

シェアしあって、宣言して。

一人一人の宣言にムネアツになって
心が震えて。

最後には私からもメッセージを。

それを読んで涙されている方もいて。

言葉一つ取ったって
温度が伝わっていくんです。

この感覚、あなたにも知ってほしいなぁ。

リアルイベント
ぜひまた企画します。

今度は、一般募集もできるように準備しますので
ぜひその際はご参加くださいね^^

ご一緒出来る日をお待ちしています！

そして今回の大阪会場も

チームビリーブハートのサポートコーチ陣が
会場探しからお弁当やさん
京都の和菓子手配などをしてくれています。

一緒に準備から楽しんでもらえる仲間がいるって
ありがたいですね♪

最近は、この輪をどうやって広げていこうかと
そんなことを考えています。

やりたいワークショップが
いくつもあるし

リトリート（合宿）もやりたいし

子どもや家族参加の会もやりたいし

キャンプとかBBQもしたいし

面白しろいことして遊びたいし

あー、バスツアーとか

行きたい神社仏閣巡りもいい！

人生、ほんとどうやって楽しもうか！ですね^^

こんなのやって～
なんていうリクエストも大歓迎です♪

企画が決まったらなるべく早く
お伝えできるようにしますね！

それでは！

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ライフコーチ三橋亜希子