さて、今日はなんだかちょっと怖い
タイトルになってしまいました（笑）
ここに気づけないと、不安は一生なくならない。
裏を返せば
ここに気づけば、不安はなくなる。
まぁ、なくなる！と言い切っていいかはわかりませんが
不安と思う出来事があっても
それを不安には思わなくなる。
例えば、同じことが起こっても
不安になって、心配して、やきもきして
そのことで感情が振り回されて苦しくなるのか
まぁ、そうだよねって受け入れて
じゃあ、これからどうしようかってできることに意識を向けて
感情をコントロールできるようになるか。
大きな違いですよね。
一生のことですから。
残りの数十年を
不安の中で生きていくなんて嫌ですよね(^^;)
では、何に気づけばいいのか？
それは
＼不安は自分が生み出しているということ！／
そう、不安というのは
自分が生み出している、作り出しています。
だって、何度も言いますが
同じことが起きても
不安になる人とならない人がいます。
じゃあ、その大きな違いは何か。
不安を生み出さず
穏やかにいきているひとは
コントロールできることと
コントロールできないことの
区別ができる。
そのうえで
コントロールできることに意識を向け
コントロールできないことを手放す。
（あきらめるとか、開き直るとか）
家族でピクニック♪
家族でディズニーランド♪
そんな日には、朝から雨・・・
ここで、コントロールできないことは
「雨が降っている」という事実。
コントロールできることは
雨の日を自分たちがどう過ごすか。
行先を変える？
雨でも楽しむ方法を見つける？
そんなことを考えて行動することはできます。
が！逆に
雨がやまなかったらどうしよう・・・
行先変えてつまらなかったらどうしよう・・・
私って雨女なのかしら・・・
そしたら来週のお出かけも？
なんて考えたり
もっと言えば、一週間前から
来週お出かけなのに
雨が降ったらどうしよう・・・
熱を出したらどうしよう・・・
出かけて風邪ひいたらやだな・・・
こんな不安を生み出していては
楽しくないですよね！？
当日にならないとわからないことを
ただやきもきして
答えのない不安に
頭や心を支配されるなんて・・・
もったいなーーーーーーい！！！
と思いません？
いや、それはリスク回避だから良いんだ！
そんな人はぜひ、続けてください（笑）
自分の意志で続けてください。
外側のせいにしないでくださいね。
お天気のせいにしないでくださいね。
子どものせいにしないでくださいね。
それをしていると
それをしている自分のこと
嫌いになってしまうかもしれないから。
ちょっと厳しい書き方をしましたが
そう思っているので書きました。
限られたあなたの人生が
不安よりも希望や願いに溢れますようにと願って。
それでは！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
ライフコーチ三橋亜希子
